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張 杰倫

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社群

愛心醫生教您10種輕鬆防止中暑的方法

文：內科醫師吳紹琥 炎炎夏日，高溫襲來，中暑風險隨之上升。許多人誤以為只有在大太陽下長時間曝曬才會中暑，事實上，悶熱不通風的室內、運動過度或水分補充不足，都可能導致體溫調節失調。愛心醫生為您整理10種簡單有效的方法，幫助您和家人輕鬆度過酷暑。 一、定時補充水分，不渴也要喝：口渴已是身體缺水的警訊...
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冷氣與家電清洗旺季：10個必知常識

記者張杰倫報導 炎炎夏日，冷氣成為救命神器。但隨之而來的清洗需求、維修糾紛與保養知識，也是新聞媒體最愛追的題材。以下整理10種常見的報導類型，幫助讀者避開陷阱、聰明過夏。 1. 清洗業者抽獎式報價陷阱：同一台分離式冷氣，不同師傅報價從800到3000元不等，揭露漫天喊價與隱藏費用（如爬高、室外機...
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當深度學習撞上天花板：用「簡單」打破AI的結構性缺...

記者張杰倫報導 2012年，深度學習迎來了歷史性的轉折。當時，由傑夫·辛頓（Geoffrey Hinton）帶領的團隊憑藉AlexNet在ImageNet大賽中以8層網路的結構碾壓全場，向全世界證明了「深層網路」的可行性。隨後，學術界紛紛跟進，VGGNet堆疊到19層，GoogleNet更推到...
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炎夏救星：10種清涼又健康的必吃食物

記者張杰倫報導 夏天的高溫不僅讓人食慾不振，還容易導致身體脫水與疲勞。與其靠冰品、含糖飲料降溫，不如選擇真正能清熱解暑、補充營養的天然食物。以下十種食物，兼具清涼屬性與健康價值，值得列入你的夏季菜單。 1. 西瓜 – 含水量超過90%，富含茄紅素與維生素C，能迅速補水、抗氧化。冰鎮後食用，消暑效...
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10種讓你在夏天靜心又清涼的運動

文：陳鈴老師 1. 室內游泳：在恆溫泳道來回慢游，水流的包覆感自然隔絕暑氣，規律換氣讓思緒專注於呼吸。 2. 清晨瑜珈：日出時分在通風處練習舒緩體式，配合深長呼吸，身體微汗後會有由內而外的清透感。 3. 太極拳：樹蔭下慢練十三式，動作如行雲流水，意念帶動氣血運行，心靜自然涼。 4. 立槳瑜珈...
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十種在2026年夏天快速清涼的方法

記者張杰倫報導 夏天熱浪一年比一年兇猛，2026年預計將再破高溫紀錄。想在烈日下迅速降溫，不必死守冷氣機——試試這十招，幾分鐘內就能有感。 1. 手腕沖冷水 動脈靠近皮膚表面的地方，降溫效率最高。用冷水沖手腕內側十秒鐘，涼意會順著血液流向全身。 2. 涼感噴霧噴在衣物內側 不是直接噴皮膚，...
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