每日只靠走路當運動？身體會悄悄發生的五個驚人變化與研究實證分析

健康
文：張恭銘&快樂博士黃品勝教授 現代人生活忙碌，很多人將「走路」視為唯一且最容易執行的運動。但若長期只依賴...

肌力訓練曾被誤解有害心臟 數十年研究幾乎翻轉結論 唯有一個重要前提

健康
文：張恭銘&吳芮醫生 長期以來，許多人對肌力訓練（重量訓練）存有疑慮，擔心舉起重物的瞬間憋氣與血壓飆升，會對心...

從高球到板球：男性揮汗運動新選擇的健康效益與傷害防護

健康
文：張恭銘&陳鈴教練 近年來，板式網球（Padel）在全球迅速崛起，被譽為「真正想流汗的男性的新高爾夫」。這項...

從迷失到真實：創業者重建內在秩序與心理韌性的健康啟示

健康
文：張恭銘 在創業浪潮中，我們常聚焦於商業模式、營收成長與市場估值，卻極少正視創業者本人的心理健康狀態。當一位創辦人坦...

響應世界病人安全日 慢性病照護每一步都重要

健康
報新聞/編輯部 9月17日是世界病人安全日。世界衛生組織今年以「非傳染性疾病的安全照護」為主題，提醒各界重視慢...

多酚不直接增肌但暗藏助攻玄機？破解研究背後真正關鍵

健康
文：張恭銘&快樂博士黃品勝教授 近年來，多酚類物質因抗氧化、抗發炎等益處備受關注，許多人也好奇它是否能直接...

每日步行護心健腦延壽 但別忽略它無法取代的訓練強度與骨骼負重

健康
文：張恭銘&陳鈴教練 近年來，步行被眾多流行病學研究與健康指南譽為「最被低估的長壽處方」。從改善心血管效率、降...

運動逆轉肌膚老化：有氧護膠原、重訓增真皮密度，肌肉與皮膚的跨組織對話揭祕

健康
文：張恭銘&吳芮醫生 近年來，老化研究不再局限於單一器官，而是聚焦於組織間的「跨器官對話」。一項刊登於《自然·...

健身教練與醫師聯合警告：歐美黑魔法濫用猖獗，商業利益驅動下的健康毀滅之路

健康
文：張恭銘、吳芮醫生 &全適能教練陳鈴 近年來，歐美健身圈掀起一股令人憂心的「黑魔法」風潮。所謂黑魔法，指的是...

告別居家備料繁瑣 迎秋風品海鮮烤肉

健康
【許家源記者 / 綜合報導】 隨著中秋佳節臨近，台灣人的節慶聚餐型態正悄然發生改變。過去家家戶戶在街邊巷弄張羅炭火、備...

告別手寫單寫到手軟 苗栗郵局挺西湖文旦

健康
【許家源記者 / 綜合報導】 每逢秋分前夕，苗栗西湖的文旦柚香便飄滿山谷，隨之而來的卻是果農龐大的出貨與寄件壓力。過去...

從高齡照護到信仰跨界 金點設計展現社會共融力

健康
【許家源記者 / 綜合報導】 2026金點設計獎與金點概念設計獎昨（16）日正式公布「年度最佳設計獎」入圍名單。在經歷...

響應世界淋巴癌日  病團×醫界攜手發聲  籲DLBCL新治療納健保與國際接軌

健康
報新聞/記者蔡昀臻/台北報導 響應9月15日世界淋巴癌日，台灣癌症基金會於今(17)日舉辦「『治療不能等，選擇不能...

運動三十分鐘身體變化 分鐘級生理機制全解析

健康
文：張恭銘&陳鈴老師 運動開始後的前三十分鐘，身體經歷的變化遠比大多數人想像的精密。從能量系統的無縫切換、...

全台失智人口突破35萬！響應國際失智症月 精神、神經雙專科共同制定「激動症狀專家...

健康
報新聞/記者蔡昀臻/台北報導 「原本溫和的爸爸，最近突然頻繁對家人大吼大叫，甚至動手摔碗盤……」許多家屬在照顧失智...

比鑽石還珍貴 千萬銀子也買不到的六個老後傳家寶

露白誌
編輯/王敏安撰文 別再每天盯著存摺裡的數字發呆了，雖然大家都說有錢男子漢、沒錢漢子難，但活到我們這個歲數，你一定早...

總統接見全球中醫藥醫學會聯合會　發展具有臺灣特色的中醫藥模式　與世界分享臺灣經驗...

健康
報新聞/編輯部 賴清德總統9月15日上午接見「全球中醫藥醫學會聯合會」時表示，中醫藥的健全發展是「健康台灣」不...

福容台北二館推國旅補助優惠 雙人三天兩夜最低約538元

健康
【許家源記者 / 綜合報導】 福容大飯店台北二館響應國旅住宿補助，推出「國旅補助PLUS」平日限定優惠，結合福容家...
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