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張 杰倫

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人生總會有答案-自我修行專欄

文/張恭銘 夜深的時候，特別容易想起一些舊事。 我們這一代人，往往是在「不要麻煩別人」的叮嚀裡長大的。受了委屈習慣自己吞下去，心裡有了傷口也咬著牙假裝沒事。長大以後，我們帶著這套防備走進了家庭與親密關係，分明極度渴望被理解，開口時卻變成了冷淡或爭吵；分明關心著對方，說出口卻成了沉重的控制與否定。...
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七十歲後腿軟免驚 每天十分鐘找回穩健步伐

文／全適能暢銷作家 陳鈴老師、報新聞總主筆張恭銘 七十歲之後，最怕的不是臉上的皺紋，是走路時雙腿突然不聽使喚的無力感。那種從椅子上站起來要撐扶手、走沒幾步就覺得腿像灌了鉛的感覺，很多長輩都有苦難言。不少人覺得「人老腿先老」是自然規律，認命就好，但這其實是身體發出的求救訊號——你的肌肉正在加速流失。...
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睡眠經濟3.0—當睡覺變成一門科技，我們真的睡得比...

文/吳紹琥醫師與報新聞總主筆張恭銘 凌晨三點，你翻了個身。床墊感應到你的動作，自動調整了腰部的支撐弧度。床頭櫃上的腦波助眠儀發出特定頻率的聲波，試圖引導你的大腦進入更深層的睡眠階段。你的智慧手錶默默紀錄著心率變異，準備在明早給你一份完整的睡眠評分報告。 歡迎來到睡眠經濟3.0的時代。睡覺，這...
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夏日香氛新革命：為什麼「口噴香水」是今夏必備的輕盈...

記者張杰倫報導 隨著全球暖化加劇，2026年夏季屢創高溫紀錄，悶熱潮濕的天氣不僅考驗著人們的體感舒適度，更對美妝消費習慣帶來了革命性的影響。在傳統香水因高溫揮發過快、氣味容易變質的痛點下，「口噴香水」（口腔香氛噴霧）異軍突起，成為今夏美妝市場最受矚目的輕量級單品。究竟在夏天為什麼一定要使用口噴香水...
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向光而行 作家吳淡如的人生故事

文/張恭銘 有些人相信命運，有些人相信努力；而吳淡如的一生，像是一條緩緩流動的河流，不急於奔向遠方，卻始終沒有停止前行。她用文字記錄人生，用智慧理解世界，也用歲月證明，一個人的價值，並非來自掌聲，而是來自一次又一次重新出發的勇氣。 她出生在平凡的家庭，沒有童話般的起點，也沒有注定成功的人生劇...
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北韓可以用手機嗎？

記者張杰倫報導 掌心裡的那塊玻璃屏幕，在夜裡泛著微微的藍光。對我們而言，手機是連結世界的萬花筒，輕輕一按，萬水千山便褪去了距離，遠方的人彷彿就在耳邊低語。然而，當我們將視線投向那片被迷霧籠罩的土地——北韓，許多人心中總會浮起一個帶著好奇與疑慮的問句：在那樣一個封閉而神祕的國度裡，人們也可以用手機嗎...
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