記者張杰倫報導
進入2026年夏季，持續攀升的高溫與濕氣，不僅讓人體容易中暑，也讓皮膚與頭皮問題進入高峰期。皮膚科門診發現，因出油、粉刺及痤瘡惡化而求診的患者明顯增加，其中又以青少年、上班族及長時間戴口罩者最為常見。
皮膚科醫師指出，夏季氣溫升高會刺激皮脂腺分泌旺盛，加上汗水、空氣污染及防曬產品殘留，容易堵塞毛孔，形成粉刺與青春痘。許多人誤以為頻繁洗臉能夠改善出油，但過度清潔反而可能破壞皮膚屏障，使皮脂分泌更加失衡。
醫師建議，一天洗臉兩次即可，使用溫和型洗面產品，避免含有過強去油成分。若屬油性肌膚，可選擇含水楊酸或胺基酸配方產品，但不宜過度搓揉。至於去角質頻率，每週一至兩次即可，敏感肌膚則應減少次數，以免造成刺激與泛紅。
除了臉部問題，頭皮出油也是夏季常見困擾。部分民眾上午剛洗完頭，下午便出現扁塌、悶熱甚至頭皮異味。醫師表示，頭皮其實也是皮膚的一部分，若清潔不當，可能導致毛囊炎、頭皮屑增加甚至掉髮問題。
近年來，「頭皮降溫噴霧」與控油洗髮精成為夏季熱門商品。薄荷、茶樹及草本配方產品受到不少消費者喜愛，能帶來暫時性的清涼感。不過專家提醒，涼感並不等於治療效果，若出現頭皮發癢、紅腫或異常掉髮，仍應尋求專業醫師診斷。
此外，飲食與作息同樣影響肌膚狀況。營養師建議，夏天應減少高糖、高油脂及油炸食物攝取，多補充水分、蔬果及富含維生素的天然食材，並維持充足睡眠。熬夜、壓力及不規律生活，都可能讓皮脂分泌更加旺盛。
專家表示，面對愈來愈炎熱的夏季，保養觀念也應跟著改變。與其一味追求「超強去油」，不如建立適度清潔、加強保濕與規律生活的習慣。畢竟，真正健康的夏日肌膚，不在於完全不出油，而是在炎熱氣候中依然維持穩定、清爽與良好的膚況。