記者蘇靈嵐報導
在繁忙的現代生活中，長期久坐、缺乏運動已成為許多人的生活常態。您是否常常覺得身體僵硬、關節痠痛？或者對於市面上五花八門的飲食法感到無所適從？由財團法人中華民國職業醫學基金會主辦，拓齡企業有限公司、樂活達人（股）公司及家安復健科診所共同協辦的「吃對動對 創造健康人生講座」，特別邀請到自然飲食療法專家美國自然醫學郭素君博士（君君老師），以及肢體關節疼痛專家陳英聰老師，強強聯手，透過「自然飲食」與「潤節運動」的完美結合，帶領您從內而外，開啟身體的自癒力。
「吃」出健康：美國自然醫學郭素君博士（君君老師），深耕自然飲食、食療20年，長期推廣以植化素為核心的「對症飲食」理念，累積研發與設計超過1,700道對症飲食，20年來服務上萬名慢病和癌症患者。
君君老師同時為養生暢銷書作者，著有《一日5分鐘排毒奇蹟》等健康著作，目前還擔任兩岸醫療集團自然療法總顧問，並累積超過15年的電視健康媒體經驗。君君老師首創「植化素排毒養生法」，教大家平日可以多吃含豐富的植化素食物像蘋果、檸檬、胡蘿蔔，還跟大家分享吃的比例，平常飲食的一些迷思，聽眾恍然大悟說:我以為我吃得很健康原來吃真的需要學習，難怪身體一大堆問題，同時分享調整身體內部的營養補充與毒素排除關鍵。自然飲食療法專家君君老師將在此次課程中分享她的核心健康理念——「植化素」。
「植化素是植物中天然存在的化合物，被稱為第七類營養素，具有強大的抗氧化、排毒與提升免疫力的功效。」君君老師：她提出了一套專為繁忙現代人設計的「輕排毒養生法」，強調只要以「植化素」為核心，每天只需花費 5 分鐘，就能輕鬆完成身體的體內環保。
三大飲食方法大公開，輕鬆吃出健康與美麗
君君老師將在課程中詳細解析三大自然飲食方法：
種子熱穀漿： 介紹如何挑選對身體有益的穀物與種子，製作出營養豐富、溫暖滋補的穀漿。
排毒蔬果汁： 傳授如何搭配不同種類的蔬果，調配出酸甜可口、能有效促進身體排毒的新鮮果汁。
透過這些簡易快速學習的方法，君君老師將帶領您一步步調整飲食習慣，從而改善體質，擁有透亮好氣色與滿滿活力。
「動」出健康：陳英聰老師獨家傳授「潤節運動」，找回關節靈活性
陳英聰老師深耕肢體關節健康領域多年，其創立的「潤節運動」以簡便、有效、易學著稱。陳老師指出：「身體的關節就像是機器的軸承，需要定期的保養與『潤滑』。透過正確的運動，可以促使身體主動分泌關節潤滑液（滑液），這才是改善關節疼痛、預防老化的根本之道。」
陳英聰老師親自示範並帶領學員練習一套專為舒緩久坐痠痛、進行熟齡關節保健而設計的動作。其核心概念在於透過「主動分泌」來放鬆關節、提升肌肉控制力，並幫助您重新建立對於身體的覺察。許多學員表示，在練習「潤節運動」後，原本僵硬的肩頸和膝蓋得到了明顯的舒緩，身體也變得更加靈活輕盈。
吃對動隊結合，是一個全方位的健康解決方案。君君老師的「自然飲食療法」提供了內部所需的營養與能量。陳英聰老師的「潤節運動」解決了身體外部的結構性問題，而兩者相輔相成，真正做到了「吃對動對」創造健康人生。