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123 篇

社群

喝牛奶有最佳時間嗎

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    牛奶營養豐富，但到底該什麼時候喝讓很多人糾結不已。其實，喝牛奶並沒有所謂的最佳時間，大家可以根據自己的健康狀況和需求來選擇。早餐品質不高者早上喝    對於匆匆解決早餐、營...
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躺著看手機傷眼又勞神

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文/ 劉明明( 陸軍軍醫大學陸軍特色醫學中心（大坪醫院）眼科副主任醫師 )    手機逐漸成為我們生活中必不可少的工具，許多人習慣於睡前或起床後躺在床上流覽手機。然而，躺著使用手機...
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為什麼有些水果要限量吃

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    專家推薦每天攝入200~350 克水果，但吃水果也要當心甜蜜陷阱，避免進食過量，造成糖分積累，影響身體健康。水果甜度知多少    水果的甜度不僅取決於含糖量的多少，還和糖的...
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防曬口罩越戴臉越黑？

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 文/ 陳曦    天氣炎熱，防曬口罩成了不少人的出行「標配」。然而， 社交平臺上「防曬口罩越戴臉越黑」的話題引發了熱議。有博主稱，防曬口罩會使面部局部溫度升至42℃，導致黑色素細...
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體重與癌症的「恩怨是非」

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    根據《2025 世界肥胖地圖》， 中國大陸有41% 的成年人超重，9% 的成年人肥胖；預計到2030 年，成年人超重/ 肥胖人數將達到5.15 億。如今，面對肥胖，大家更多的是憂愁，因為肥胖已成為人類健康的重大威脅。肥胖會顯著增加多種疾病風...
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荔枝一身寶食養需有道

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文/ 張晉( 中國中醫科學院西苑醫院治未病中心主任) 吳梓敬( 北京中醫藥大學)     盛夏蟬鳴，荔枝飄香。這顆「南國佳果」不僅味道甜美，更在中醫寶庫中閃耀著獨特的食養智慧。從果肉到...
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