快訊摘要
- 【數字】國人20歲以上糖尿病盛行率13.1%
- 【重點】糖尿病前期及早管理，約2.2萬人血糖改善至正常
- 【行動】11月多家醫院開糖尿病講座，免費參加
報新聞/編輯部
每年 11 月 14 日是「世界糖尿病日」。國民健康署11 月 3 日公布，依「2020-2024 年國民營養健康調查」，臺灣 20 歲以上國人糖尿病盛行率為 13.1%。今年國際糖尿病聯盟（IDF）的倡議重點是「及早行動－防治糖尿病（Early Action on Diabetes）」，國健署也提醒，血糖偏高、處於糖尿病前期的人不必等到確診才行動。本篇整理糖尿病前期的數字、國健署建議的「健康 5 行動」，以及 11 月各醫院的糖尿病講座。
糖尿病前期：16 萬人中約 2.2 萬人改善到正常
糖尿病前期是指血糖已高於正常範圍，但還沒達到糖尿病的診斷標準。依國健署 2025 年 11 月的說明，空腹血糖 100 mg/dL 以上、糖化血色素 5.7% 至 6.4%，就屬於偏高的範圍。
國健署「代謝症候群防治計畫」累計管理約 67 萬人，其中約 16 萬人符合糖尿病前期標準；經過 3 次以上追蹤管理後，約 2.2 萬人（14%）的糖化血色素已改善至正常範圍。國健署署長沈靜芬表示，糖尿病前期不代表一定會進展為糖尿病，重要的是及早發現並採取行動。
國健署「健康 5 行動」
國健署提醒民眾掌握以下 5 個行動：
- 定期檢查早發現：善用成人預防保健服務，定期掌握血糖、血壓、血脂；發現異常，依醫療專業建議進一步追蹤。
- 血糖變化常留意：已有血糖異常或糖尿病前期者，應定期檢查，不因沒有症狀而忽略追蹤。
- 均衡飲食少負擔：少油、少鹽、少糖及高纖，多選全穀雜糧、蔬菜及適量水果，減少含糖飲料、精製糖及高油高鹽食品。
- 規律運動融日常：走樓梯、飯後散步、步行通勤都算；成人每週累積至少 150 分鐘中等強度身體活動，並搭配每週至少 2 天肌力訓練。
- 管理代謝顧健康：除了血糖，也要留意腰圍、血壓及血脂。
免費檢查血糖：成人預防保健怎麼用
國健署的成人預防保健服務自 2025 年起年齡下修至 30 歲：30 至 39 歲每 5 年 1 次、40 至 64 歲每 3 年 1 次、65 歲以上每年 1 次。檢查包含抽血與尿液，涵蓋血壓、血糖、血脂、腎功能、肝功能及身體質量指數。符合年齡的民眾可帶健保卡到提供服務的醫療院所預約。
11 月醫院糖尿病講座
報新聞調查各醫院官網公告，整理 11 月與糖尿病相關的民眾講座如下。場次、時間以醫院最新公告為準，出發前建議先致電確認。
| 日期 | 醫院 | 主題與地點 |
|---|---|---|
| 11/9（一） | 成大醫院（臺南） | 世界糖尿病日宣導，一樓大廳 |
| 11/10（二） | 員林基督教醫院（彰化） | 穩糖降脂 |
| 11/12（四） | 高雄市立民生醫院 | 糖尿病口腔照護 |
| 11/13（五） | 成大醫院（臺南） | 糖尿病知多少，門診大樓 2 樓 |
| 11/18（三） | 萬芳醫院（臺北） | 糖尿病用藥，二樓內科候診區 10:00，免報名 |
| 11/18（三） | 高雄榮總 | 糖尿病出國注意事項與四癌篩檢，門診 B1 糖尿病衛教室 08:10 |
| 11/25（三） | 耕莘醫院安康院區（新北） | 控糖與腎臟 |
| 11 月週四上午 | 童綜合醫院（臺中） | 門診團衛「糖尿病防流感」 |
國健署也與中華民國糖尿病衛教學會、嘉義縣衛生局合作，11 月 7 日在故宮南部院區辦理「2026 聯合國世界糖尿病日園遊會暨點燈儀式」。
常見問答
Q：臺灣有多少人有糖尿病？
A：依國健署「2020-2024 年國民營養健康調查」，臺灣 20 歲以上國人糖尿病盛行率為 13.1%。
Q：糖尿病前期還能改善嗎？
A：可以。國健署代謝症候群防治計畫中約 16 萬人符合糖尿病前期，經 3 次以上追蹤管理後，約 2.2 萬人（14%）的糖化血色素改善至正常範圍。
Q：哪裡可以免費檢查血糖？
A：國健署成人預防保健服務提供 30 至 39 歲每 5 年 1 次、40 至 64 歲每 3 年 1 次、65 歲以上每年 1 次檢查，項目包含血糖。
資訊出處
- 衛生福利部國民健康署，2026-11-03，「健康5行動 改變高血糖」 20歲以上糖尿病盛行率為13.1%
- 衛生福利部國民健康署，2025-11-13，代謝症候群是警訊 穩糖5招預防糖尿病
- 衛生福利部國民健康署，成人預防保健服務 2025 年起擴大至 30 歲相關公告
- 成大醫院、員林基督教醫院、高雄市立民生醫院、萬芳醫院、高雄榮總、耕莘醫院、童綜合醫院官網講座公告（2026-11-06 查詢）
圖／報新聞製圖
本文由《報新聞 MEGA NEWS》編輯部依國民健康署公開資料與各醫院公告整理，僅供衛教參考，個人健康狀況請諮詢醫師。