【許家源記者 / 綜合報導】
羅東博愛醫院從109年開始引進國際認證的MBSR正念減壓課程，至今已陪伴醫護與病友走過六年多時光。起初針對高壓的醫療團隊，幫助大家在繁忙與情緒負荷中找回內在平靜；後來擴大到癌症病友、慢性疼痛患者，以及長期受焦慮失眠困擾的民眾。透過八週的引導式練習，參與者學會把注意力從「一定要消滅疼痛」轉移到「觀察與接納當下」，許多人形容這就像給緊繃的心多了一扇窗。
統計回饋令人驚喜：91.3%的病友表示與疼痛的相處方式大幅改變，從原本的抗拒、忍耐或恐懼，轉為理解與穩定陪伴；95.7%的人更感受到自己多了選擇權，不再被不適完全綁架。整體滿意度高達近九成給滿分，100%參與者認為課程帶來實質幫助，尤其在長期治療的壓力下，提供了一個安全的心靈避風港。
為了讓更多宜蘭鄉親受益，羅東博愛醫院預計2026年推出四梯次免費MBSR課程，特別開放給有需要的病友、家屬及長期照顧者報名。課程不僅幫助病友重拾生活主控權，也特別設計減輕照顧者的「同情疲勞」，教大家在關心他人時別忘了好好照顧自己。想搶先報名或了解詳情，請撥打蘭境健康生活領航中心03-9543131轉5215，一起用正念開啟更輕盈的人生！
新聞來源:(採訪紀錄如下圖)
