記者陳睿澤/澎湖報導
澎湖醫院持續關注社區民眾健康，於9日深入湖西鄉隘門社區辦理健康篩檢活動，透過量血壓、血糖、泌尿科評估、握力測量、飲食衛教等基礎檢查，協助民眾早期發現潛在健康風險。活動吸引眾多民眾參與，其中以高齡長者居多。篩檢過程中，家醫科李子羚醫師特別提醒民眾，定期監測血壓是控制慢性病、預防心血管疾病的關鍵。
李子羚醫師指出：「這次的社區健康篩檢，發現很多血壓較高的長者都沒有定時量血壓的習慣，會建議至少連續量測5-7天，早晚各量一次，早上起床上完廁所、吃早餐前，及晚上睡前一小時內，量測之前休息5-10分鐘，並使用同一側手臂做測量，測量完後確實紀錄下來，下次回診時可以提供給醫師參考，更能了解病患平時血壓控制的狀況。」
血壓較高民眾的生活型態調整，可以參考SABCDE原則，包括限制鈉攝取（低鹽飲食）：避免高鹽分與醃漬、加工食品，限制酒精攝取：建議男性每周小於100克酒精、女性小於50克，適當減重：將體重控制在BMI小於24（每減少1公斤、血壓約可下降1 mmHg），戒菸，飲食控制：可採用得舒飲食，運動：建議每周5-7天，每次30分鐘，有氧與阻力訓練皆可併行。其中得舒飲食，是利用飲食的方法來預防及控制高血壓，包括多吃高營養價值的蔬果，低脂乳品，全穀類，堅果，魚類，禽類，減少紅肉，減少飲料，減少飽和脂肪，減少甜點和零食。
澎湖醫院將持續結合在地優質資源，走入更多社區，讓「預防勝於治療」的理念深入人心，並持續與在地關懷據點合作，將專業的醫療服務帶進社區，讓每一位居民都能享受到便捷的健康照護，並在熟悉的社區環境中，感受到安心與關懷。本縣各社區、機關團體及學校若有預防保健及健康促進議題需求者，請洽部立澎湖醫院社會工作室陳專員，電話9261151分機50114。
