Space Yoga 你所不知道的「瑜珈」心事?

文/袁青

什麼是「療癒價值」。

13世紀一位年輕的印度人,也是Hatha早期聖人之一,哈達一派正是傳自此,作了一首小詩;「如果你把瑜珈融入生活,就像黃金得到了美麗的香氣。」
關於三步五時的瑜珈教室,人人揹著瑜珈墊的街頭;就練Q軟的,都是女生在瘋的室內運動;對於這項來自印度的傳統,當你在瑜珈墊上的練習時,又真的了解多少?

當代瑜珈界頂尖大師Doug Keller,這位獲得哲學學位,在大學執教,差一點成為律師,但卻選擇往返印度七年,深入實踐冥想修行,他對「瑜珈」的體悟,發現原來「療癒」,其實耒自引導進入內在的力量。而被「賦予的力量」,是保持清晰的專注,覺知身體共鳴,平衡內外情感,克服挫折與因應挑戰的根本之道。


學養豐富的 Doug 大師,不但美國國際瑜珈聯盟 ERYT500 資深認證教師,同時擁有國際瑜珈療癒師協會的身分,擅長對照現代醫理和古法瑜珈,深入淺出的指引,印証於多本瑜珈著作和教學課程,為實踐瑜珈的路上,重新檢視內在及認知練習中的挑戰,發現了瑜珈的「療癒價值」。
所謂「瑜珈的力量」的第一個開示是,「瑜珈修行將實践的特質稱之為⽣命能量,或稱Prana,但其實大都和神經系統有關,其活躍程度亦反映了健康狀態。」

歷經COVID 19「新冠疫情」的人類,面對不論是腦霧、消化或呼吸道等諸多後遺症,Doug說,基本上都和神經系統脫不了関係。所以預言,「後疫時代」瑜珈在治療層面上的成效,將會以更廣的面象發揮影響力,而非只是一種健身的運動而己。至於,瑜珈不只是「體位」的練習;而是関乎你和自己身體之間的3件事一「空間」、「平衡」和「意圖」。


換句話說,觸動生命能量,也就是神經系統的修復,讓身體機轉保持流暢, 身心也會變得寬敞和有意識。進一步解釋,「空間」是身體和呼吸的関鍵;練習肌⼒和柔韌的靈活度,對身體產生共鳴和自在,是一切的開始。

「平衡」是內心、內在的覺知,和外在熱情和靈感相融和,保有身心靈,充滿活力和新鮮感。
透過「意圖」,培養自身的清晰度,不但有助平衡和健康,甚至減輕身體不適感,也滋養⼼智。
而在正確體位和呼吸調息練習的基礎下,培植深層冥想,以至從中獲得被「賦予力量」,得到更新的自己,更有自信,迎接未來的挑戰。


至於一頭栽進瑜珈,也都好幾年了,但對於體位法的「意圖」還是未明,對於呼吸吐納的調息,仍舊不清,更別說嗅到黃金般香氣的我,在大師Doug Keller提點下,總算似乎感到有股仙氣飄然的體悟;
瑜珈不是一種Q彈的運動,不只是練習體位,它是一股必須反求諸己,通過喚醒內在,專注身體的覺察。

因為「療癒」的能力,來自於自己。