減脂不減肌：五個經科學驗證的關鍵策略 熱量缺口下的肌肉保衛戰 全球研究揭示的實證...

健康
文：張恭銘&快樂博士黃品勝教授 為什麼「減重」不等於「減脂」當大多數人說「我想減重」時，他們真正想減的其實是脂...

報新聞繞著地球做運動 上斜優先平板退後重塑被人們練反的上胸訓練順序

健康
文：張恭銘&陳鈴教練 當你走進健身房，第一件事就是搶平板臥推凳時，你的上胸正在被系統性忽略 平板臥推。幾乎每...

屏科大勇奪世界綠色大學十九 連續十三年蟬聯全台第一

健康
【許家源記者 / 綜合報導】 國立屏東科技大學於永續高等教育領域再創國際佳績。2026 年「世界綠色大學評比（UI G...

陸空聯手搶攻秋季國旅 長榮會員換住宿券九折

健康
【許家源記者 / 綜合報導】 長榮集團整合旗下資源搶攻秋季國旅市場。長榮酒店攜手長榮航空「無限萬哩遊」，宣布自 202...

政大百年攜雄鷹十年 競賽總獎金高達三十萬

健康
【許家源記者 / 綜合報導】 國立政治大學即將於 2027 年邁入建校 100 週年，同為大專籃球聯賽（UBA）強權的...

花蓮縱谷破除食安危機 門諾永齡送餐守護偏鄉

健康
【許家源記者 / 綜合報導】 午餐時間剛到，花蓮富里鄉 81 歲黎阿公打開送餐盒，陣陣紅藜蒸飯香氣撲鼻而來。過去因為行...

「2026臺北好攝季」大稻埕煙火攝影比賽吸引上千件作品競逐 城市外拍點燃攝影熱潮...

露白誌
記者/鄭欣宜報導 「2026臺北好攝季」以攝影為媒介，串聯城市風景、攝影產業與北門相機商圈，今年透過大稻埕煙火攝影...

屏科大勇奪國際木工銀牌 陳祈聖擊敗25國頂尖選手

健康
【許家源記者 / 綜合報導】 臺灣木工工藝再次驚豔國際賽場。國立屏東科技大學木材科學與設計系學生陳祈聖，代表臺灣參加 ...

韓國醫美慢老新趨勢 告別饅化打造自然顏

健康
【許家源記者 / 綜合報導】 隨著醫美觀念轉變，大眾不再追求短時間內大幅度改變容貌，而是傾向透過循序漸進方式維持自然狀...

告別生物年齡分數：真正預測長壽的是什麼？當抗衰老淪為數字競賽，功能與連結才是生命...

健康
文：張恭銘&吳芮醫生 打開社群媒體，不難看到有人炫耀自己的「生物年齡」比實際年齡年輕十歲。生物年齡測試已成為長...

卡路里數字沒人真正知道：手錶、你、科學都無法精確測量

健康
文：張恭銘&快樂博士黃品勝教授 從智慧手錶到代謝公式，一場關於能量消耗的集體錯覺 如果你曾在運動後盯著手...

動機隨季節起伏變化 從神經科學到行為策略的科學解方

健康
文：張恭銘&吳芮醫生 當冬季日照縮短多巴胺與血清素隨之波動，我們該如何與季節共處？ 每年入冬後，你是否感...

百年健身標準：現代男性多數做不到三分之一這是12週回升路線

健康
文：張恭銘&陳鈴教練 一個世紀前的標準，今天為何成了「不可能任務」 1926年，美國強人與體能文化倡導者...

跨越9千公里的極鮮祕密！挪威海鮮展9/25華山登場 解密鮭魚、鯖魚的美味基因！

露白誌
記者/鄭欣宜報導 全球每天有近3,800萬份餐點享用著來自挪威的海鮮。對本土人口僅約550萬的極北之國而言，要將這...

如何利用中秋節的連假做一點輕運動來達成體平衡

健康
作者：陳鈴教練&張恭銘 中秋連假，是台灣人一年一度最「放縱」的假期。 烤肉、月餅、柚子、啤酒、零食，從連...

中秋節連假狂吃放假後如何飲食調整健康體重平衡收心操

健康
作者：吳芮醫生&張恭銘 中秋連假結束了。 我知道你現在的心情。冰箱裡還有半盒蛋黃酥，茶几上躺著沒吃完的鳳梨酥...

傳統壁畫走進現代畫室 華梵陳俊吉發表膠彩專書

健康
【許家源記者 / 綜合報導】 傳統藝術如何在現代課堂煥發新生？華梵大學佛教藝術學系主任陳俊吉將多年教學與研究成果集結成...

別再習慣一個人硬扛 4個步驟教你學會訴苦

露白誌
編輯/王敏安撰文 白天遇到朋友，你總是笑瞇瞇地拍胸脯說「沒事、我都好」，怎麼一到了深夜，躺在床上卻大瞪著眼睛看天花...
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